Zasvojenost z alkoholom resno zaplete življenje pivca in njegovih bližnjih. Zdravstvene težave, napeti odnosi v družini, izguba spoštovanja drugih so dejavniki, povezani s pijančevanjem.
Ali razumete razsežnost problema in želite za vedno opustiti pitje alkohola? Oglejte si nekaj preprostih priporočil in odkrijte življenje brez odvisnosti.
Alkoholizem in zasvojenost z alkoholom
Alkoholizem je patološko stanje, za katerega je značilna duševna in fizična odvisnost od pitja. Ko ste se odločili za vedno prenehati s pitjem alkohola, ugotovite razloge za njegov pojav.
Razlogi
Zasvojenost lahko povzroči veliko dejavnikov: hud stres, smrt ljubljene osebe, ločitev od partnerja, izguba službe. Ljudje z depresivnim tipom osebnosti so bolj dovzetni za razvoj odvisnosti in težje prenehajo s pitjem alkohola. Ogroženi so ljudje z nizko samopodobo in izraženimi občutki krivde. Velik vpliv imata dednost in okolje.
Simptomi in stopnje
Obstajajo tri glavne stopnje bolezni in prodromna stopnja. Med prodromom ima oseba še vedno možnost, da zlahka opusti pitje alkohola in ne bo trpel zaradi njihove odsotnosti. Voljno pije alkohol, vendar ne čuti potrebe po nadaljevanju pogostitve, ko so vsi že odšli. Po pitju pijač se zlahka vrne k treznemu življenjskemu slogu.
- Prva stopnja. Oseba doživi oprijemljivo željo po pitju. Žejo lahko primerjamo z občutkom lakote ali žeje. Pod neugodnimi dejavniki želja postane bolj izrazita, če pa se ne uresniči, sčasoma pozabi na potrebo. Hrepenenje se znova začne ob naslednji neugodni situaciji. Če je možno piti, oseba potrebuje večji odmerek kot v prodromu. Poskuša doseči izrazito stanje zastrupitve.
- Druga stopnja. Zanj je značilno jasno zmanjšanje gag refleksa pri uživanju alkoholnih pijač, napadi agresije, izguba spomina in razdražljivost. Na tej stopnji, tako kot na prejšnji, se morate resno ukvarjati z vprašanjem, kako prenehati piti. Faza se odlikuje po tem, da se alkohol ne jemlje sistematično, treznost pa se izmenjuje s popivanje ali posameznimi primeri pitja. Priporočila o prenehanju pitja alkohola so sovražno sprejeta, pacient zlahka najde izgovor za potrebo, odgovornost preloži na tiste, ki so ga domnevno "potisnili". Po prvem odmerku ne morejo nadzorovati nadaljnjega uživanja alkohola in lahko pijejo, dokler se ne onesvestijo. Po nenadni opustitvi pitja se pojavijo odtegnitveni simptomi (hitro bitje srca, tresenje rok, nespečnost).
- Tretja stopnja. Če oseba ne vidi potrebe po prenehanju pitja alkohola, morajo biti bližnji ljudje pozorni na situacijo. Za fazo je značilno zmanjšanje tolerance na alkohol. Človek doseže stanje zastrupitve že z majhnim odmerkom. Z naknadnim vnosom alkohola se stanje malo spremeni. Pitje postane norma za takšne bolnike, prav tako popivanje. Nenadna opustitev alkohola lahko povzroči razvoj alkoholnega delirija. Pogosto pride do hude duševne degradacije in poškodb notranjih organov.
Kako sami prenehati piti alkohol
Popolnoma mogoče je za vedno prenehati piti alkohol, vendar se morate za to trdno odločiti. Na poti do novega življenja je treba iti skozi več pomembnih faz. Ko ste se odločili prenehati piti alkohol, se morate zavedati, da je zdaj potrebna popolna abstinenca.
To je veliko lažje doseči, če upoštevate točke:
- oblikovanje novega načina življenja;
- zanimanje za racionalne zadeve;
- uvajanje novih zdravih navad;
- preučevanje različnih informacij.
Če želite prenehati s pitjem alkohola, spremenite svoje običajno razmišljanje. V obdobju zasvojenosti se oblikujejo številni negativni odnosi, ki ovirajo udobno bivanje v treznosti. Zamenjajte negativna prepričanja s pozitivnimi.
Psiha vas bo poskušala prevarati, ko se boste odločili prenehati s pitjem alkohola, in pošiljala različne »razloge« za nadaljnje uživanje.
Naučite se ravnati z njimi ob upoštevanju naslednjih pogojev:
- popolnoma se vzdržite alkohola in razumejte, da ni razloga, da bi se vrnili k njemu;
- spremenite ustaljeno dnevno rutino in prehrano;
- pripraviti se na soočanje s posledicami dolgotrajnega uživanja alkohola;
- poiščite hobi, ki vam vzame prosti čas;
- naj bo šport reden;
- opustite stara stališča, spremenite svoje mišljenje.
Ne pozabite, da je pot do treznosti trnova in za vedno prenehati piti alkohol ni enostavno, a če tega ne premagate, se bo situacija izkazala za katastrofalno.
Kako prenehati piti pivo in nizkoalkoholne pijače
Obstaja napačno prepričanje, da pivo in nizkoalkoholne pijače ne povzročajo odvisnosti. Realna slika je drugačna in je zastrašujoča. Redno pitje piva je vrsta alkoholizma, ki škodljivo vpliva na človekovo zdravje in psiho. Prenehanje pitja alkohola je težko, kar velja za pivo nič manj kot za vodko.
Ko ste opazili nagnjenost k pitju piva, se vprašajte, kako prenehati s pitjem, preden poškodbe vaših organov dosežejo kritično raven. V želodcu in črevesju pivskih alkoholikov skoraj vedno potekajo fermentacijski procesi, ki sistematično zastrupljajo sluznico. Jetra se ne morejo več spopasti z obremenitvijo, razvije se pivski hepatitis in trpi srčno-žilni sistem.
Ne podcenjujte razsežnosti tega problema. Glede na to, da govorimo o nizkoalkoholnih pijačah, nekateri menijo, da se ne dogaja nič slabega, vsak alkoholizem pa je uničujoč. Prvi korak k opustitvi navade je prepoznavanje njene škode. Če je za vas nepredstavljivo, da bi se sprostili ali preživeli večer brez pločevinke piva, je alkoholizem očiten.
Ko smo se odločili za opustitev pitja alkohola, se je v tem primeru težko držati. Delovati boste morali postopoma. Naj bo poraba čim manjša. »Užitek« ne bo prišel in možgani se bodo odločili, da pivo in nizkoalkoholne pijače niso več potrebni.
Nobeni triki ne delujejo, ne morete nehati piti alkohola? Preklopite na pijačo z izrazitim okusom. Češnjev, breskov, grozdni ali drug sok po vaši izbiri. Med fermentiranimi mlečnimi izdelki: fermentirano pečeno mleko, kefir, jogurt. Poiščite okusno zamenjavo za vaš običajni alkohol. Napitke lahko nadomestite z zdravimi dobrotami: najljubšim sadjem, sladko skuto itd.
Kaj vam bo pomagalo, da se za vedno znebite odvisnosti?
Ne veste, kako prenehati piti, preproste metode so neučinkovite? Možnosti so.
Razstrupljanje
Podrobneje si oglejte zdravila, ki hitro odstranijo produkte razgradnje alkohola in toksine iz telesa, ki so se kopičili več kot eno leto. Običajno se uporabljajo za umivanje, pomagajo pripeljati osebo iz dolgotrajnega popivanja. Ne bodo vas prisilili, da boste za vedno prenehali s pitjem alkohola, ampak bodo omogočili osebi, da se "zbudi" in sama pride do te odločitve.
Za izvedbo razstrupljanja se uporabljajo zdravila, ki pomagajo učinkovito odstraniti acetaldehid, ki aktivno sodeluje z jetrnimi encimi. Je močan strup za človeško telo.
Oseba, ki dlje časa ne more prenehati piti alkohola, tvega, da se telo nasiči z acetaldehidom. Ker se organ sam ne more spopasti z izločanjem strupa, začne odpovedovati in preneha delovati. Zloraba alkohola zmanjša nastajanje naravnih inhibitorjev. Potrebujemo spodbudo, ki lahko sproži izgubljene telesne funkcije – razstrupljanje. Po tem morate sprejeti moralno odločitev - prenehati piti alkohol.
Kodiranje
Učinkovita metoda za premagovanje odvisnosti od alkohola. Nanaša se na podporne metode, ki delujejo na globoko podzavest pacienta. Običajno ga spremljajo redna posvetovanja z narkologom, obiski skupine anonimnih alkoholikov in zdravljenje z zdravili. Če ni dovolj volje, lahko ta stopnja zdravljenja povzroči ponovitev bolezni. V obdobju kodiranja je podpora bližnjih še posebej pomembna. Zdi se, da je človek zmrznil med alkoholizmom in zdravim življenjem, od mnogih dejavnikov pa je odvisno, katero pot bo ubral naprej. Če se oseba trdno odloči, da bo prenehala s pitjem, potem takšno zdravljenje ne bo začasen omejevalnik, ampak začetek novega življenja.
Kako prenehati piti, če imate zlom
Ali nameravate prenehati s pitjem alkohola? To pomeni popolno opustitev alkohola. Se niste uspeli držati začrtane smeri in ste imeli zlom? Če razumete, da je to slabo in izniči številne prejšnje korake, se je uspeh začel. Ko spoznate globino problema, se ne obtožujte, ampak znova poskusite iti skozi pot do konca. Ugotovimo situacije, ki povzročajo takšne okvare.
Če je le mogoče, izločite vse omenjene dejavnike iz svojega življenja:
- Pogosteje do zloma pride, ko pride do situacije, v kateri je oseba že prej zlorabljala. Primer: slaba družba. Rezultat: "Šel sem na obisk k bratu, ponudil mi je kozarec, ni ga mogel zavrniti." Če ne morete zavrniti, se zavestno izogibajte situacijam, v katerih bi lahko prejeli ponudbo.
- Prazniki in splošni prazniki. Dejavnik, ki izhaja iz prejšnjega. Niste prepričani v lastno moč volje in sposobnost zavrnitve ponujenega kozarca? Ne udeležujte se praznikov ali praznikov, ki vključujejo pitje alkoholnih pijač.
- okolje. Pusti okoli sebe ljudi, ki te ne izzivajo k pitju. Po potrebi spremenite svojo telefonsko številko. Nekateri se celo preselijo v drugo območje, da bi se izognili sosedom alkoholikom ali sorodnikom z enakimi težavami. Lažje je začeti novo življenje stran od provocirajočih dejavnikov.
- Običajne nastavitve. Prav tako otežujejo opustitev pitja alkohola. Primer: kupil sem novo pečico - treba jo je oprati, sosedov sin se je rodil - treba je opozoriti, da je bil naporen dan v službi - moram se sprostiti. Običajno vse te "morale" spremlja alkohol - odločili ste se, da tako mora biti. Spremenite svoj običajni vzorec obnašanja in namesto pitja raje praznujte in se sprostite na druge načine.
Nasveti narkologa
Po mnenju narkologa lahko oseba sama preneha piti alkohol, če se zaveda globine svojega padca.
Splošna učinkovita priporočila:
- Postopoma, a zanesljivo zmanjšajte odmerek, ki ga popijete, če tega ne morete storiti »v enem zamahu«. Po tem priporočilu se morate v enem mesecu popolnoma posloviti od alkohola.
- Pitje alkohola lažje opustijo ljudje, ki so telesno aktivni, se ukvarjajo s športom in se odločajo za aktivno rekreacijo.
- Imate željo po požirku vina, piva ali česa močnejšega? Zamenjajte, kar želite, s sadnim ali zelenjavnim sokom, okusnim sočnim sadjem.
- Izogibajte se družbam, ki zlorabljajo alkoholne pijače ali ne izvajajo pogostitev brez njih.
- Odstranite iz oči vse predmete, ki spominjajo na odvisnost: steklenice, kozarce.
- Lažje boste opustili pitje alkohola in se izognili živčnim motnjam. To olajša počitek in dolg spanec.
- Jejte živila z visoko vsebnostjo vitamina B - znanstveniki verjamejo, da bodo znatno zmanjšali željo po pitju.
- Vzemite si čas za kontrastno prho - dala vam bo moč. Še bolje je, da se obrnete na profesionalnega masažnega terapevta. Pri simulaciji krvnega obtoka (tuširanje, masaža) opazimo pospešeno odstranjevanje toksinov, kar pomaga pri razstrupljanju.
- Pogosteje se sprostite v topli kopeli ob nežni melodični glasbi.
Samozdravljenje običajno traja dlje kot strokovno zdravljenje. Če je bolnik odločen opustiti alkohol, bo ta pristop učinkovitejši od medicinskega - temelji na volji in trdni odločitvi in ne na posebnih zdravilih. Milijoni ljudi so premagali odvisnost in med njimi boste tudi vi, takoj ko se odločite za boj proti negativni razvadi. Prosite za podporo bližnjih - običajno zloraba alkohola ne muči le bolnika, ampak tudi njegovo družino, zato vam bodo verjetno z veseljem pomagali. Niste prepričani, da se lahko spopadete sami? Uporabite integriran pristop, obiščite narkologa.